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Forma del Corpo e Peso

Le persone che hanno una certa forma del corpo e un certo peso sono giudicate secondo degli stereotipi. Il peso in eccesso è uno stigma culturale. Il grasso in eccesso è diventato un'ossessione, e molte persone, soprattutto le donne, odiano il loro corpo perfettamente normale, lo vedono troppo grasso e se ne vergognano.

Nessun medico vi dirà che essere grassi è più salutare d'essere magri. Non è questo il problema; qui non si tratta di essere talmente grassi da porre la salute a rischio. Il grasso del corpo diventa un problema quando andiamo alla ricerca della perfezione, delle proporzioni ideali, del corpo perfetto senza alcuna fossetta, un fine spesso non realistico.

Qual è, allora, l'atteggiamento migliore da tenere per apprezzare il proprio corpo e al tempo stesso avere un bell'aspetto? La maggior parte degli esperti è d'accordo nell'affermare che tutto l'autoapprezzamento del mondo non è sufficiente fino a quando i barometri sociali come la televisione e i film non smettono di enfatizzare immagini ideali. Per sentirsi bene in una società ossessionata dagli ideali di bellezza e dagli stereotipi sul corpo è importante trovare un punto d'equilibrio tra l'interno e l'esterno: lavorare sulla mente per accettarsi, ma anche sul corpo per sentirsi in forma.

Mantenere il peso giusto per mezzo di nutrizione ed esercizio equilibrati è molto diverso dal fare la dieta o esercitarsi per dimagrire, perché il corpo sarà in grado di stabilizzarsi da solo nel suo setpoint (punto d'equilibrio).

Le persone attive sono più magre che quelle inattive, e le persone grasse tendono ad essere inattive. Il movimento accelera il metabolismo e fa produrre degli ormoni che aiutano a non essere irritabili, depressi, o affamati cronicamente. L'esercizio abbinato alla giusta nutrizione può darci un corpo in cui sentirci a nostro agio.

Il tipo di fitness di cui parlo non è basato sulla forza di volontà e sull'autocontrollo, ma è un modo di esercitarsi e di nutrirsi che aiuta l'autostima. Quando seguite una routine con in mente questo scopo non dovete aspettarvi niente. Dovete solo costatare che cosa succede al corpo e alla mente. Con il tempo comincerete ad apprezzare il vostro corpo e quello che può fare.

La forza, la resistenza, il contatto sociale, il divertimento, la musica - servono tutti a migliorare l'immagine del corpo. Man mano che imparate a conoscere quello che dovete fare per sentirvi bene nel vostro corpo, svilupperete sia gli aspetti strumentali sia gli aspetti ornamentali della vostra immagine che poi, inevitabilmente, si allargheranno ad altre parti della vostra vita.

Elementi dell'immagine in dettaglio:

» Abiti
» Colori
» Postura
» Forma del Corpo e Peso
» Energia, Vivacità, Animazione
» Makeup
» Capelli
» Voce, Eloquio
» Fiducia in se stessi
» Gesti
» [ La nuova bellezza ]

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